Cómo prevenir la ansiedad: Una guía práctica, sencilla y directa.

By |septiembre 20th, 2017|ansiedad, Prevención de la ansiedad, Prevenir la ansiedad|

La ansiedad es un padecimiento tan común hoy en día que algunos han optado por llamarla "la epidemia silenciosa del siglo XXI", con mucha razón, ya que las estadísticas respaldan el uso de este nombre al indicar que al menos un 20% de la población sufrirá en algún momento de este mal. De hecho, día a [...]

La ansiedad: Esa enemiga silenciosa que puedes vencer.

By |enero 28th, 2017|ansiedad|

La palabra ansiedad se ha vuelto tan común que ha trascendido la jerga médica y psicológica para implementarse en nuestra forma cotidiana de hablar. Decimos que estamos ansiosos en infinitas y diversas circunstancias: ante un examen, una cita romántica, una conversación con nuestro jefe o incluso en ocasiones en las que estamos en casa y [...]

Burnout: el trabajador quemado. ¿Eres uno de ellos?

By |diciembre 3rd, 2016|ansiedad, burnout|

El burnout, o síndrome del trabajador quemado, se refiere a esa sensación de agotamiento, estrés y ansiedad que experimenta una persona como consecuencia de un entorno laboral estresante y un estilo de vida que no le ofrece la posibilidad de recuperarse de los esfuerzos que realiza. Si bien es un término que al principio se [...]

La ansiedad social se puede superar

By |octubre 22nd, 2016|ansiedad, cambio, coaching, desarrollo personal, fobias, miedos|

Vamos a darte unas pautas claras que puedan ayudarte a entender cómo puedes superar la ansiedad social. ¿De qué se trata? Antes de nada, creo que sería interesante definir bien qué es la ansiedad social. De todas formas, en la era de internet, creo que todo el mundo puede rápidamente hacer una búsqueda, por ejemplo [...]

Ajusta tu ritmo de VIDA

By |marzo 3rd, 2016|ansiedad, desarrollo personal, estrés, libertad, paz interior, rutinas|

Estamos en una sociedad de rutinas. Rutinas de vida, rutinas de trabajo, rutinas de ocio.  En ocasiones con una rutina tratamos de romper otra, o nos damos la oportunidad, durante dos semanas de vacaciones, de romperlas todas. Pero yo te pregunto: ¿y vivir cada día definiendo las rutinas en base a cómo te sientes y lo [...]

Las dos claves del triunfo: RELAJACIÓN y FOCO.

By |febrero 16th, 2016|ansiedad, bloqueo, desarrollo ejecutivo, desarrollo personal, foco, nervios, objetivos, relajacion, resultado|

¿Has visto alguna vez una carrera de 100m. lisos? ¿Recuerdas a Usain Bolt o alguno de sus contrincantes en el momento previo? ¿Te has preguntado alguna vez.. cómo pueden estar ahí jugando con el público, haciendo sus gestos, muecas...? Pues están preparándose para los 9 segundos más intensos que pueden vivir, una milésima menos y [...]

Sácale una hora más a cada día

By |febrero 8th, 2016|ansiedad, coaching, descanso, excusas, gestión del tiempo, mejora ejecutiva, mejora personal, tiempo|

Muchas personas me consultan, de manera coloquial y fuera de sesiones, qué podrían hacer para disponer de más tiempo. Como sabes si leíste "La Espiral de la Felicidad"  el tiempo es, junto al dinero y al conocimiento, las tres grandes EXCUSAS que nos alejan de nuestros sueños (permitidme que no las llame motivos, porque son obstáculos [...]

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