Gratitud: benefíciate de practicarla.

By |diciembre 29th, 2016|agradecimiento, emociones, estrés, felicidad|

Los seres humanos somos capaces de sentir y transmitir una gran cantidad de emociones. Dentro de aquellas que en general clasificamos como positivas se encuentra la gratitud. La gratitud  según describe Robert Emmons, experto científico,  tiene dos componentes clave. "Primero - escribe - es una afirmación de bondad. Afirmamos que hay cosas buenas en el mundo, [...]

Cambios de ánimo estacionales ¿Cómo superarlos?

By |noviembre 9th, 2016|ánimo, aprendizaje, cambio, desarrollo personal, estrés, felicidad, mejora personal, Sin categoría|

¿Quién no ha tenido la sensación de encontrarse menos alegre al observar que los días son más cortos y las temperaturas más bajas? Como si los cambios de estación fueran acompañados por cambios de ánimo… Si has sentido este cambio puedes estar tranquilo de que no se trata de tu imaginación. Este hecho ha sido [...]

Siete formas de reducir el estrés según Deepak Chopra

By |octubre 20th, 2016|cambio, coaching, Deepak Chopra, desarrollo personal, estrés, relaciones, respirar, salud, Sin categoría, vida|

En el mundo en que vivimos hoy día, donde las jornadas suelen ser largas y estar cargadas de actividades que se llevan la mayor parte de nuestra energía, sentirse estresado parece haberse transformado en una moneda corriente. Considerando entonces que esta es una situación o estado que puede atravesar cualquier individuo, ¿que podemos hacer para reducir [...]

Problemas de Estrés

By |mayo 12th, 2016|cambio, desarrollo personal, estrés, exigencia, expectativas, felicidad|

En una de esas semanas de sesiones repartidas entre Sevilla y Málaga, habituales ya en mi rutina, ha habido un tema que ha estado presente en muchas de las sesiones y conversaciones previas: los problemas de estrés. Quería compartir unas reflexiones con vosotros por si os ayuda a comenzar a gestionarlos mejor. Como todos los [...]

Darse un respiro

By |marzo 22nd, 2016|estrés, meditar, relax, respirar|

Están a punto de llegar los días de descanso por Semana Santa (creo que los amigos de Sudamérica también los disfrutan), y hay un asunto sobre el que es bueno reflexionar: ¿Hasta dónde consigues desconectar? [Tweet "Si vas a darte un respiro, si vas a desconectar, te sugiero que lo hagas de verdad"] Porque claro, [...]

Ajusta tu ritmo de VIDA

By |marzo 3rd, 2016|ansiedad, desarrollo personal, estrés, libertad, paz interior, rutinas|

Estamos en una sociedad de rutinas. Rutinas de vida, rutinas de trabajo, rutinas de ocio.  En ocasiones con una rutina tratamos de romper otra, o nos damos la oportunidad, durante dos semanas de vacaciones, de romperlas todas. Pero yo te pregunto: ¿y vivir cada día definiendo las rutinas en base a cómo te sientes y lo [...]

¿… Y cómo puedes RELAJARTE?

By |febrero 18th, 2016|autohipnosis, estrés, herramientas, relajacion, video, youtube|

Después del artículo sobre Las dos claves del triunfo: Relajación y Foco, algunos de vosotros me habéis preguntado de qué manera podríais aprender a relajaros. Aparte de daros las gracias por vuestros mensajes y porque me encanta que tengamos comunicación y diálogo a partir de este blog, os dejo aquí abajo un video que hasta [...]

Pararse… para avanzar.

By |marzo 26th, 2014|estrés, felicidad, observar, parar, silencio|

¿Cuánto hace que no te paras?... NO, no me refiero a esas veces que estás cansado de correr, de trabajar, de pelear... y estás OBLIGADO a parar para tomar un poco de aliento. Esas veces que paras con la mirada puesta en el reloj, sabiendo que no puedes hacerlo por mucho tiempo, que los demás [...]

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies y de protección de datos , pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies